Box breathing assistant 1.22

emmanuel orvain – Freeware – iOS
из 102 голосов

Последняя версия
1.22 Сейф для установки

Это не скачать форму!

UpdateStar программа база данных находится в ведении пользователей, для пользователей.
С вашей поддержкой, вы можете помочь всем другим пользователям оставлять свои настройки программного обеспечения актуальный. Заполните любые поля, которые являются неправильными или не обновлен. Мы будем проверять и оценивать свой вклад как можно скорее.
Спасибо за поддержку UpdateStar!

Название:

Категория:

Требования:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Лицензия:

Издатель:

Издатель URL:

Описание:

The Box breathing technique is a commonly practiced breathing exercise in meditation and yoga due to its well-known anti-stress benefits. Box breathing aids in anxiety reduction by voluntarily controlling the breathing frequency, type (abdominal or costal), and engaging specific muscles involved in the breathing process (such as the diaphragm and intercostals).
By improving blood oxygenation and neuro-vegetative reflexes, conscious control of one's breathing can enhance vigilance. A longer expiration time (three times the duration of inhalation) is commonly associated with relaxation, while an increase in inspiratory amplitude with a brief expiration (three times on inhalation for each exhale) provides a more challenging experience.
Box breathing benefits include:
<ul>
 <li>4 to 10 cycles: finding calmness during moments of nervousness, gaining a boost of energy, and quickly refocusing on the present.</li>
 <li>20 cycles or more: experiencing deeper relaxation, discreet relaxation anytime and anywhere (sitting, standing, or lying), anti-stress effects, improved concentration alongside relaxation, and gradual diaphragm awareness and relaxation with regular practice.</li>
</ul>
Considering these benefits, it is encouraged to incorporate this breathing practice into our daily lives by learning and understanding its various effects.
Starting with understanding abdominal breathing, you can then progress to learning and mastering square breathing.
Here's how to perform the box breathing exercise:
<ol>
 <li>Straighten your upper body, lengthening your spine and expanding your chest.</li>
 <li>For square breathing, breathe through your nose while keeping your lower jaw relaxed.</li>
 <li>Allow your abdomen to create a gentle movement with each inhalation and exhalation—this is abdominal breathing:
 <ul>
 <li>Inhale: the abdomen expands smoothly.</li>
 <li>Exhale: the abdomen deflates with the same fluidity.</li>
 </ul>
 </li>
 <li>Once you have established abdominal breathing, begin square breathing, where each phase of the breath has an equal duration:
 <ul>
 <li>Inhale (3/4/5/6/... seconds).</li>
 <li>Hold full lungs (3/4/5/6/... seconds).</li>
 <li>Exhale (3/4/5/6/... seconds).</li>
 <li>Hold empty lungs (3/4/5/6/... seconds).</li>
 </ul>
 </li>
</ol>

Теги:

Краткое описание:

Установленная версия неизвестна?

Для того чтобы UpdateStar чтобы лучше определить установленную версию, пожалуйста, укажите путь к исполняемому файлу, без префикса с "Program Files" каталог. Например, если путь к исполняемым файлом является "C: \ Program Files \ XYZ \ ABC.exe", введите "XYZ \ ABC.exe". Вы также можете использовать оболочку переменных, например "% APPDATA% \ XYZ \ ABC.exe".

Путь:

Версия может быть прочитана на нескольких атрибутов исполняемый файл. Пожалуйста, выберите атрибут, который содержит номер версии. Вы можете просмотреть эти атрибуты в свойствах файла.

Атрибут:

Текущая версия:

Скачать URL:

Прямая Скачать URL:

Купить URL:

Икона URL:

Скриншот 1 URL:

Скриншот 2 URL:

Скриншот 3 URL:

Скриншот 4 URL:

PAD файл URL:

Комментарий:

Ваш адрес электронной почты:

Информационный бюллетень:

Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты, если мы могли связаться с Вами мы должны есть вопросы относительно вашего вклада. Мы никогда не разделяем ваш адрес электронной почты какой-либо третьей стороной.

Скриншоты (Нажмите, чтобы увеличить)

Связанные продукты

Anti stress breathing exercise

In just a matter of five minutes, heart coherence breathing can aid in the natural reduction of stress and anxiety. Discover the benefits of cardiac coherence through this simple and ergonomic Cardiac Coherence application, designed to …

Box Breathe

Box Breathe: Your Ultimate Tool for Breathing Exercises and Meditation Box Breathe has rapidly gained popularity since its launch, becoming the go-to companion for thousands of individuals seeking to enhance their meditation and yogic …

Box Breathe Inhale

Box Breathe: Your Professional Tool for Breathing Exercises and Meditation Box Breathe has quickly become a trusted companion for thousands of individuals seeking to improve their meditation and yogic breathing practices, as well as those …

Breathe 4-7-8: Calm & Sleep

Transform Your Well-Being with Breathing Exercises This application offers a comprehensive approach to mindful breathing, aimed at reducing stress, enhancing focus, and improving sleep quality.

Breathe: 4-7-8 Technique

Discover the practice of Mindful Breathing with Breathe 4-7-8! Unlock a sense of tranquility, enhance focus, and enjoy improved sleep through the widely acclaimed 4-7-8 breathing technique, advocated by Dr.

Contain Your Brain

ORCHA Approved - 5-Star Rating on the Educational App Store Contain Your Brain: Mastering Worry Simply & Securely This application aims to help users manage their worries effectively, promoting both productivity during the day and better …

Meditation: Box Breathing

Meditate and improve your sleep quality with our app. It provides guided meditation sessions designed to help you unwind and de-stress at the end of your day. Take advantage of this tool by downloading it today.

Steady: Paced Breathing Timer

I would like to review the "Steady" breathing meditation app, which offers a variety of techniques to help manage stress and anxiety through focused breathing exercises.

Well: CBT Journal & Breathing

The Well app presents itself as a comprehensive solution for those seeking to enhance their cardiac coherence through guided breathing exercises, all accessible from a single platform. What Benefits Does Cardiac Coherence Offer?

Yoga breathing method

30 Days of Meditation Breathing is an application designed to assist in enhancing your well-being and combating stress through focused breathing techniques.

▼ ▲

Последние обновления

Последняя версия
1.22

Безопасные и бесплатных загрузок проверяются UpdateStar

Будьте актуальный
с UpdateStar бесплатно.

Последние обзоры

	Awave Studio Awave Studio: Идеальный набор инструментов для звукового дизайна
	Spybot Search and Destroy Мощный инструмент защиты от шпионского и антивирусного ПО
	Blender Раскройте свой творческий потенциал с Blender от Blender Foundation
	AirDroid Cast Оптимизируйте дублирование экрана вашего устройства с помощью AirDroid Cast
	Avast Home Edition Avast Home Edition — надежная антивирусная защита для домашних пользователей
	NVIDIA RTX Desktop Manager Оптимизируйте работу с настольным компьютером с помощью NVIDIA RTX Desktop Manager

Люди

Никогда не пропустите обновления для Box breathing assistant снова UpdateStar

Текущие новости

	UpdateStar Premium Edition Обновлять программное обеспечение еще никогда не было так просто с UpdateStar Premium Edition!
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Повысьте производительность системы с помощью распространяемого пакета Microsoft Visual C++ 2015!
	Microsoft Edge Новый стандарт в просмотре веб-страниц
	Google Chrome Быстрый и универсальный веб-браузер
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Необходимый компонент для запуска приложений Visual C++
	Microsoft Update Health Tools Средства обновления работоспособности Майкрософт: убедитесь, что ваша система всегда обновлена!

Box breathing assistant 1.22

Скриншоты (Нажмите, чтобы увеличить)

Связанные продукты

Anti stress breathing exercise

Box Breathe

Box Breathe Inhale

Breathe 4-7-8: Calm & Sleep

Breathe: 4-7-8 Technique

Contain Your Brain

Meditation: Box Breathing

Steady: Paced Breathing Timer

Well: CBT Journal & Breathing

Yoga breathing method

Последние обновления

Poseidon Champion- Fish Hunter 1.0

Kidung Jemaat (KJ) 5.0

Speaker Cleaner Water Eject 3.0.1

SouBig - Big Master 3.1

ネイル予約 -ネイルはNailie(ネイリー)ネイル予約 9.1.2

ITOKIN Group 公式アプリ 12.4.0.0

Последние новости

Adobe April 2025 Day

Firefox 137.0.1 maintenance update available

Microsoft Edge 135 update available

Canon Printers at Risk

Vivaldi 7.3 now with Proton VPN

LibreOffice 25.2.2 available

Последние обзоры

Популярные загрузки

Люди