Box breathing assistant 1.22

emmanuel orvain – Freeware – iOS
103 표 중

이것은 다운로드하여 양식을하지 않습니다!

이 UpdateStar 프로그램이 데이터베이스는 사용자에 의해 관리되고, 사용자에게있습니다.
귀하의 지원과 함께, 당신은 다른 모든 사용자를 자신의 소프트웨어를 설치하지 않도록 도울 수있습니다 - - 날짜입니다. 그하거나 최신 잘못된되지 않은 필드를 기입하십시오. 우리는 확인하고 최대한 빨리 당신의 공헌을 평가합니다.
UpdateStar 지원 해 주셔서 감사합니다!

제목 :

카테고리 :

요구 사항 :

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

라이센스 :

제작사 :

제작사 홈페이지 :

설명 :

The Box breathing technique is a commonly practiced breathing exercise in meditation and yoga due to its well-known anti-stress benefits. Box breathing aids in anxiety reduction by voluntarily controlling the breathing frequency, type (abdominal or costal), and engaging specific muscles involved in the breathing process (such as the diaphragm and intercostals).
By improving blood oxygenation and neuro-vegetative reflexes, conscious control of one's breathing can enhance vigilance. A longer expiration time (three times the duration of inhalation) is commonly associated with relaxation, while an increase in inspiratory amplitude with a brief expiration (three times on inhalation for each exhale) provides a more challenging experience.
Box breathing benefits include:
<ul>
 <li>4 to 10 cycles: finding calmness during moments of nervousness, gaining a boost of energy, and quickly refocusing on the present.</li>
 <li>20 cycles or more: experiencing deeper relaxation, discreet relaxation anytime and anywhere (sitting, standing, or lying), anti-stress effects, improved concentration alongside relaxation, and gradual diaphragm awareness and relaxation with regular practice.</li>
</ul>
Considering these benefits, it is encouraged to incorporate this breathing practice into our daily lives by learning and understanding its various effects.
Starting with understanding abdominal breathing, you can then progress to learning and mastering square breathing.
Here's how to perform the box breathing exercise:
<ol>
 <li>Straighten your upper body, lengthening your spine and expanding your chest.</li>
 <li>For square breathing, breathe through your nose while keeping your lower jaw relaxed.</li>
 <li>Allow your abdomen to create a gentle movement with each inhalation and exhalation—this is abdominal breathing:
 <ul>
 <li>Inhale: the abdomen expands smoothly.</li>
 <li>Exhale: the abdomen deflates with the same fluidity.</li>
 </ul>
 </li>
 <li>Once you have established abdominal breathing, begin square breathing, where each phase of the breath has an equal duration:
 <ul>
 <li>Inhale (3/4/5/6/... seconds).</li>
 <li>Hold full lungs (3/4/5/6/... seconds).</li>
 <li>Exhale (3/4/5/6/... seconds).</li>
 <li>Hold empty lungs (3/4/5/6/... seconds).</li>
 </ul>
 </li>
</ol>

태그:

간략한 설명 :

설치된 버전을 알 수없는?

현재 버전 :

다운로드 URL :

직접 다운로드 URL :

구매 URL :

아이콘의 URL :

스크린샷 1 홈페이지 :

스크린샷 2 홈페이지 :

스크린샷 3 홈페이지 :

스크린샷 4 홈페이지 :

패드 파일 URL :

코멘트 :

귀하의 이메일 :

뉴스 :

제발, 우리가 여러분의 공헌에 대해 우리는 질문해야 연락을 드릴 수있습니다 귀하의 이메일 주소를 입력하십시오. 우리는 제 3 자에게 귀하의 전자 - 메일 주소를 공유하지 않습니다.

스크린샷 (클릭) 큰 볼

관련된 제품

최신 버전:
1.22

안전하고 무료 다운로드 UpdateStar에 의해 확인

그대로 - - 날짜
UpdateStar 프리웨어.

가장 인기있는 다운로드

	UpdateStar Premium Edition UpdateStar Premium Edition으로 소프트웨어를 최신 상태로 유지하는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다!
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Microsoft Visual C++ 2015 재배포 가능 패키지로 시스템 성능을 향상시키십시오!
	Microsoft Edge 웹 브라우징의 새로운 표준
	Google Chrome 빠르고 다재다능한 웹 브라우저
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Visual C++ 응용 프로그램 실행을 위한 필수 구성 요소
	Microsoft Update Health Tools Microsoft Update Health Tools: 시스템을 항상 최신 상태로 유지하세요!

브라 우즈

절대로 다시 UpdateStar Box breathing assistant에 대한 업데이 트를 그리워

현재 뉴스

	HP EmailSMTP Plugin HP EmailSMTP 플러그인으로 이메일 기능 간소화
	Adobe Creative Cloud Adobe Creative Cloud로 창의력을 마음껏 발휘해 보세요!
	Python Python을 사용한 효율적인 코딩
	OpenAL Creative Labs의 OpenAL로 고품질 오디오에 푹 빠져보세요.
	Microsoft Teams for Desktop 데스크톱용 Microsoft Teams로 공동 작업 향상
	Zoom Zoom 비디오 회의로 커뮤니케이션 개선

Box breathing assistant 1.22

스크린샷 (클릭) 큰 볼

관련된 제품

Anti stress breathing exercise

Box Breathe

Box Breathe Inhale

Box Breathing: BoxMind

Breathe 4-7-8: Calm & Sleep

Breathe: 4-7-8 Technique

Contain Your Brain

Meditation: Box Breathing

Steady: Paced Breathing Timer

Well: CBT Journal & Breathing

Yoga breathing method

최신 리뷰

가장 인기있는 다운로드

브라 우즈

최신 업데이트

IshaatulHadith: Zubair Alizai 3.0.8

Class 6 Social Guide in Hindi 25.3.1

WP Sportowe Fakty 1.1

Iyovia 1.16

پښتو انګلیسي ژباړونکی 38.0

EzChat - Easy to Chat 2.2

최신 소식

Firefox 139.0, 128.11 ESR and also 115.24 ESR released

Thunderbird 138.0.2 available

Firefox 138.0.4 available

Lock, Load, and Backup: Windows Software Champions of 2025

Visual Studio 17.14 (now final), .NET 9.0.5 and 8.0.16 available

IrfanView 4.72 with new features available for download